说话口齿不清, 如何改正?

关于这个问题,我想我和你有着相同的困扰。我今年也是20岁,目前还在上大学,平时讲话的时候也会有点口齿不清,特别是在语速过快和紧张的时候,以至于影响到了日常的交流。
关于这个问题,我也查过很多方面的资料,有些是由于生理原因,有些是由于心理原因,但绝大部分还是源于心理原因。
在平常交流中,我的最大问题就是平翘不分,还有就是当读某些送气音的时候舌头没有发力,所以导致说出来的词含糊不清。而在前段时间的普通话考试中,我发现并不存在这个问题,经过反复思考比较得出如下:
1.小时候可能拼音没有学到位,没有掌握好正确的发音方法。
解决方法:重新开始学习拼音,注意平翘发音时舌头如何正确发力,多练习。
2.所谓熟能生巧,在掌握了一定的技巧后,要通过不断的巩固来得以加强。
解决方法:在我们还没有熟练的掌握发音技巧前,尽量放慢语速,做到吐字清晰。先提高发音质量,再追求说话速度。
3.最重要的一点,心理原因。由于在我们一直害怕自己讲话口齿不清,导致我们越害怕心理就越紧张,越紧张就越容易出错。
解决方法:这点也是最难克服的。首先我们要做到的是摆脱心理因素,说话的时候不要一直把注意力放在口齿不清这个问题上。其次就是,要多讲多交流,不要害怕与人交流,恰恰相反你要把它当作是锻炼的机会,就像打游戏一样,从建号到满级,期间要通过不断的打怪来获取经验升级。
最后给你一些我的尝试用来借鉴。
1.每天抽出一些时间来朗诵一些外国古典名著,尽量慢,尽量吐字清晰,最好带入点感情。
2.练习绕口令,由慢到快,循序渐进。
3.把你认为你讲不清的词语或者句子拎出来,不断重复练习,直至再快的速度都不会出错。
4.说话要有逻辑,千万不能颠三倒四,这是造成心理障碍的重要原因。
好了,我的回答基本就这些,希望我们通过不断的努力能尽早拜托这个困扰,共勉!(纯手打)
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没想到回答这个问题已经快两年,两年来陆续收到小伙伴的评论和点赞,甚是感动!(这可能也是我在知乎点赞数最多的回答了,泪奔中……)
好啦!回归正题,看到最近又有很多同学发来私信和评论,再加上已经过去两年了,还是想和大家分享一下这两年来遇到的困难以及取得的进步。
首先,和与我遇到相同苦难的小伙伴们介绍一下我最开始回答这个问题的背景。两年前,答主还是一枚大三的学生,并且受到和楼主相同的困扰已久,某天自习刷知乎的时候正好看到楼主的提问,顿时深有感触,所以强答了一发。答主从小也不算一个腼腆的人,其实有时候还是蛮有自信的,但是在初中的时候,也许因为自己平翘舌分的不是那么清楚(其实那时候并不算太严重),经常受到同学的嘲笑。从此以后,因为怕自己说错而继续被同学嘲笑,所以每次说话的时候总是小心翼翼,深怕自己又不小心又说错了,结果情况越来越糟,说话的时候越来越容易紧张,甚至到最后都不敢开口了,自身也感到越来越自卑,可是那时候并没有努力克服这种心理或生理上的障碍,而是选择了逃避。
直到到大学的时候,遇上自己非常喜欢的女生。因为怕说错话,会给她留下不好的印象,所以每次都装作自己话很少,甚至有很多次想主动和她聊天也没敢开口。从此以后,我变得非常痛恨那样的自己,于是我决定改变,即使到最后我没能克服,至少我也努力,当时就是抱着这样的心态。于是自己开始了很长一段时间的摸索,具体的方法原答已经总结了,现在主要想要和小伙伴分享的是经过这两年,有了哪些改变。
答主现在是一枚实习律师(语言,逻辑,话术真的一个非常大的痛点啊,哭!),平时与人交流的机会还是很多的,甚至说工作的三分之二内容都和说话搭一点儿边,经过努力我现在能降慢自己说话的速度了,为什么我要首推口齿不清的人降低说话的速度,因为前期我们要做的是尽量让我们说的每个字非常清晰,要让别人听清我们在讲些啥,这样也能增强我们说话时的自信心。对于一个口齿不太清楚的人来说语速过快很容易造成吐字不清晰,会让人更加感觉到你的口齿不清。其次,如果你已经可以做到放慢说话的速度得话,就要开始克服你心理的原因了。为什么这里我不说生理的原因,因为的确很多人口齿不清是因为生理构造的原因(舌头不灵活或者牙齿之间空隙大漏风等),但是即使生理有某些缺陷(诸如答主口齿不清的大部分原因是因为有点大舌头)也可以通过后天的努力所克服的(诸如历史上有一位很有名的演讲家年轻的时候是一个口吃,但通过他不断的去给人演讲,不但克服了他口吃的毛病,而且还使他成为了演讲大师)。在这里我想说的是大家在平时交流中千万不要怕出错!千万不要怕出错!千万不要怕出错!即使到现在,答主在某些时候还会平翘不分,口齿不清,但不要畏惧,要以对方听清和理解为前提,时刻记住放慢你的语速,就算出错又有什么关系,就算那时如果答主主动和喜欢的女生讲话,说错又有什么关系,出丑又有什么关系,反正人家也不会喜欢你。换到现实中,就算对方心里会想,这个人怎么有点口齿不清的啦,也不会妨碍你把事情和对方讲明白。通过反复的交流,反复的出错,你就很容易总结出你在哪些地方会容易口齿不清,那么你就要在这部分加强练习。
现在,答主有时候也会做一下舌头操,具体就是用舌头转圈舔牙齿,逆时针和顺时针来回舔,这样做的目的是为了锻炼舌头的灵活性,使得我们在说话的时候能更有力,这样就能起到“字正腔圆”的效果了。每天早晚各花个三分钟做一下,还是有一定的效果的,明显感觉以前说话的时候咬不准的字能清晰的说出来(诸如以前答主说“地铁”的时候,“铁”字的发音总是有气无力的,甚至有些时候整个发音都变形了,现在通过练习能很准确的发音了)。
好啦,这次就分享到这样把,苦逼的楼主又要开始恶补金融知识了……不过,以后我也会时常总结一些心得,不定期更新吧。虽然这个问题关注的人不多,但是我也希望我能和有相同困难的大家一起努力,一起克服,这个回答也算是和大家一起努力的见证吧!

首先声明,在不了解情况之前下结论都是非常非常……不负责任的。
我是做这方面的工作的,遇到过各种各样的语言问题,所以知道找到原因是首先应该做的事。下面就说说工作中一些常见的情况:
1、先天腭裂:先天腭裂不仅仅除了I度、II度、III度腭裂,还有不容易发现的隐性腭裂(腭隐裂)等,而且上腭结构在修复以后也是需要进行语音训练的,否则发音器官的功能回法达到常人的水平,而如果不进行干预,语言问题一直持续下去也是常见的情况,其实十几二十年前,先天腭裂术后的语音矫正训练已成为先天腭裂治疗的一部分。
上图就是腭裂手术修复上腭的示意图2、听力障碍:听力损失如果发生在语言发育初期或更早,听力损失较大(重度或极重度)如果没有进行助听,就学不会说话,如果听力损失没那么大(中轻度),孩子能听到声音,只是听不太清,所以学到的本来就是听不清楚的语音。当然,并不是听力得到补偿(现在主要有佩戴助听器或人工耳蜗植入的方式)就能学会说话,因为影响了正常的语言发育过程,听力和语音一般都要进行训练才能真正听懂并会说。
3、功能障碍:口齿不清的原因总结起来多是各种因素的导致的发音器官结构或功能的障碍,只是有时候已找不到更深层次的原因,只表现在发音器官本身肌肉功能异常上,包括力量和协调性。由于找不到原因,当年人们往往束手无策,能给出的也只是多练习说话的建议,然而随着语音病理学的研究,加上这些年来的具体实践工作,其实这种情况只要根据具体的功能问题进行针对性的语音训练,是可以达到正常的发音。
4、脑疾病或损伤:大脑是神经中枢,语言中枢也在其中,人身体的任何动作都离不开大脑的指挥和神经的传导,所以如果中枢神经受损,也是很可能影响到发音动作的,比如小儿脑瘫就常伴有言语不清的现象,有一些轻微的脑损伤如果只影响到语言中枢,就没那么容易发现了。
5、其他音素:比如智力、认知障碍,或者由于各种原因造成的语言发育迟缓,它们首先影响的是对语言的认知,这就可能导致孩子的发音动作得不到足够的练习而使得功能不足,过了正常的语言发育年龄,就很可能一直持续下去了。
上面就是我工作中常见的造成口齿不清的原因,要先找到原因,然后才能或治疗或进行语音矫正,还是建议先测一下音,根据具体的发音情况来判断问题所在。

(文中涉及到声音练习与示范的部分,详见课程音频。)
\\n下面,我教你:如何做到,说话时口齿清晰。
\\n先听一段绕口令:
\\n粉红墙上画凤凰,凤凰画在粉红墙。红凤凰、粉凤凰,红粉凤凰、粉红凤凰,花凤凰。
\\n你可以按下暂停键,对照文稿念一遍。如果念起来没压力,就加速再念一遍。
\\n感受一下,加速念的时候,是不是发音不太标准了?
\\n很多人都有这个问题,语速一加快,吐字就不清晰了。
\\n这节课,我将带你做 3 个练习,享习让你快速说话时,也能吐字清晰。
\\n第一个练习,集中唇部力量。
\\n怎么集中唇部力量呢?
\\n发这两个音:b、p
\\n用绕口令感受一下:
\\n八百标兵奔北坡,
\\n炮兵并排北边跑。
\\n炮兵怕把标兵碰,
\\n标兵怕碰炮兵炮。
\\n你会发现,有很多 b、p 的发音。
\\n发这两个音,有什么技巧?
\\n一个要点:上下唇闭拢。
\\n注意要突然发音,别让嘴唇「漏气」,就像这样(示范)。
\\n如果你的嘴唇没有闭拢、软趴趴的,发出来的音,可能就是这样的(错误示范)。所以,发音时一定要注意,唇部是不是有力量。
\\n第二个练习,加强舌尖力量。
\\n加强舌尖力量,也是发两个音。
\\nd、t;
\\n道德、淘汰、跳动。
\\n发音时注意两点:
\\n1、舌尖顶住上齿龈,就是上牙背的位置;
\\n2、气息经过硬腭后,就是口腔上面硬的部分,再忽然发音(示范)。
\\n注意要舌尖用力,别说成这样(错误示范)。
\\n我们可以通过练习下面这句话,加强舌尖力量:
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(文中涉及到声音练习与示范的部分,详见课程音频。)
\\n下面,我教你:如何做到,说话时口齿清晰。
\\n先听一段绕口令:
\\n粉红墙上画凤凰,凤凰画在粉红墙。红凤凰、粉凤凰,红粉凤凰、粉红凤凰,花凤凰。
\\n你可以按下暂停键,对照文稿念一遍。如果念起来没压力,就加速再念一遍。
\\n感受一下,加速念的时候,是不是发音不太标准了?
\\n很多人都有这个问题,语速一加快,吐字就不清晰了。
\\n这节课,我将带你做 3 个练习,享习让你快速说话时,也能吐字清晰。
\\n第一个练习,集中唇部力量。
\\n怎么集中唇部力量呢?
\\n发这两个音:b、p
\\n用绕口令感受一下:
\\n八百标兵奔北坡,
\\n炮兵并排北边跑。
\\n炮兵怕把标兵碰,
\\n标兵怕碰炮兵炮。
\\n你会发现,有很多 b、p 的发音。
\\n发这两个音,有什么技巧?
\\n一个要点:上下唇闭拢。
\\n注意要突然发音,别让嘴唇「漏气」,就像这样(示范)。
\\n如果你的嘴唇没有闭拢、软趴趴的,发出来的音,可能就是这样的(错误示范)。所以,发音时一定要注意,唇部是不是有力量。
\\n第二个练习,加强舌尖力量。
\\n加强舌尖力量,也是发两个音。
\\nd、t;
\\n道德、淘汰、跳动。
\\n发音时注意两点:
\\n1、舌尖顶住上齿龈,就是上牙背的位置;
\\n2、气息经过硬腭后,就是口腔上面硬的部分,再忽然发音(示范)。
\\n注意要舌尖用力,别说成这样(错误示范)。
\\n我们可以通过练习下面这句话,加强舌尖力量:

本人被这个问题困扰了二十多年,多年来,我总结以下几点。
第一,拼音没有发清楚。小的时候没有从来没有注意过拼音的发音,就好像学习英语从来没有注意过英语的发音一样,都是停留在看到能够认出来,念出来人家能够听得懂就行了,因而没有刻意学习过标准的发音。
说出一句话,需要这么几步,第一,在大脑中思考出想要说的话。第二,思考这句话每个字的发音。第三,把它从嘴里面说出来。所以从表面来看,归根结底还是发音的问题。但是有时候感觉是因为没有清楚的构思。
第二,口音。因为我是在家乡不说普通话的,所以学习普通话难免会有一些口音,就像有些南方人说普通话一样,很少有能够克服的。
第三,懒。有时候我就在想,为什么小时候不好好学习发音,归根结底还是因为懒。因为标准的发音,需要做出标准的口型,而平时说话的口型改成标准的口型有需要刻意的去做,以至于懒得说,懒得做。直到现在,平时跟别人说话,要是想要让别人听的清楚,不仅需要说话慢,还要把每一个字都讲清楚,时间一长,就会非常的累,结果就是不想说,自然进步就缓慢的多。
有时候觉得我是因为大舌头所以才说话不清楚的,对于这个原因我觉得有待商榷,因为我没有感觉别人的舌头有多小,这可能只是给自己不去费劲说话找的借口吧。
最后附几张平舌翘舌的图片,希望能帮助到大家。

作为曾经的口齿不清患者,我深刻的理解口齿不清带来的困扰。口齿不清的声音形象总让人联想到散漫、低智、软弱。一开口就慌得一笔。
学习播音后,我开始勤加练习并且获得较好的改善。在这其中,我认为两点最为关键:1.发声器官的加强 2.发音要求的提高
相关的阐述可以看文章:
自渡鹏鹏:口齿不清怎么办?提高发音要求,除了改正以往发音极度不清晰的声韵母外,对于我们整体发音也要提出高要求。要问自己:我最清晰好听的声音是什么样的?
要通过刻意练习,不断的触摸到自己的发音上限,完成突破。
广告词练习,是我认为最好的练习方式。由于广告播放时间短,所以词语信息量大,需要极佳的声音让观众迅速产生对品牌的认知,这无疑对声音提出了极高要求。
我们现在设想一下,知名广告公司突然脑袋抽风找到你,让你读一句广告词:“恒源祥,羊羊羊。”读好了给五万块。你是不是要玩命的读好?我在用广告词练习的时候会经常做这样的思想实验(白日梦),常常能激励我读的更好。
“我到底要怎么控制声音,才能对得起这五万块?”
“这六个字的发音,还有什么地方可以继续深究琢磨?”
长此以往,声音的上限就能提升了。平时说话时候的口腔控制,虽没有说广告时候这么强,但是留出了五成功力,足以应付平日对话了。
广告词练习解读https://www.zhihu.com/video/1213745612446949376广告词练习要求:
内容丰富,情绪激发
气息调动,口腔加强
共鸣打开,字音清晰
练习内容:
维维豆奶 欢乐开怀
恒源祥 羊羊羊
德芙 纵享丝滑

ps.请上述三个广告厂商上打款给我

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